Mi is valójában a Hot Iron System?
Az Iron System egy egyedülálló súlyzórudas, csoportos, szakképzett edző által irányított edzésmódszer a gyors, ugyanakkor tartós edzéseredmények eléréséhez.
Az Iron System sporttudósok, testépítők, nemzetközi fitness prezenterek és gyógytornászok által tudományosan megalapozott és létrehozott edzésprogram, amely mára az USA-tól Oroszországig lelkesíti a fitnesz-stúdiók közönségét.
A magával ragadó zene, a kitűnő gyakorlatsorok, amelyek mellőznek bármilyen aerobicos mozdulatot, valamint a motivált iron system edzők segítenek életed legjobb formájához. Ehhez pedig elegendő hetente kétszer az iron system-el edzeni és jól érezni magad.
Miért a súlyzós edzés? Miért a Hot Iron?
Régóta közhiedelem, hogy a testzsír csökkentés leghatékonyabb formája a szív-érrendszeri edzés. Ez a vélemény azonban bizonyítottan idejétmúlt, mivel sokkal egyszerűbb a testzsír százalék csökkentését egy intenzívebb erő-állóképességi edzéssel elérni.
Edzés alatt
Egy hatásos súlyzós edzés alatt közel azonos kalóriát égetünk el, mint egy állóképességi edzés alatt.
Edzés után
Az úgynevezett "utóégető" hatás - azaz edzés utáni kalóriaégetés sokkal magasabb, mint egy állóképességi edzés után.
24 óra
Az 1 órás súlyzós edzést követő 23 órában a test minden egyes megdolgozott izma a regenerációs munka hatására kalóriákat éget. (Emelkedett alapanyagcsere)
Az Iron System különlegessége:
- effektív időtakarékos tréning
- 1 óra edzés 23 óra utóégetés
- periódusonként változó edzésprogram, biztosítja az izomzatnak a változatosságot
- folyamatosan garantált fejlődés a súlyok, a gyakorlatok valamint a kétféle edzésmódszer változtatásával
- az edző munkájának minőségét az évente kötelező up-date képzések garantálják
